蒜香高麗
香菇烤麩
素香腸
蔥蛋
十穀飯
蕃茄濃湯...

蒜香高麗
香菇烤麩
素香腸
蔥蛋
十穀飯
蕃茄濃湯
水果

飯與湯都在睡前設定時器預煮，蘋果切好放冰箱
烤麩和香腸與早餐的披薩一起進烤箱230度10分鐘
油鍋炒完蔥蛋免洗鍋接炒蒜＋高麗菜絲（切絲比較快熟）
今天連早餐（披薩＋亞麻仁奶麥片）加便當完成入袋及照相一共費時15分鐘。
YES！

---